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目の疲れ→肩こり→首こり→頭痛

こんな症状・悩みは、福ねこミューだけではないと思います...
それに、今寒くなってきたので(2006/1)尚のこと肩が凝るんですよね〜!

福ねこミューは、パソコンのプログラムを作ることをお仕事にしています。信じられないけど17年もたちました...当時はMS-DOSが全盛期でした...MS-DOS?何それ!って言う方もいらっしゃるんでしょうね。

毎日パソコンと睨めっこをしているせいか、目の疲れ(眼精疲労)からくる肩こり首こり、最後には頭痛→鎮痛剤服用...このパターンが慢性化しています。パソコン周辺には、頭痛セットなるものが常備してあるくらいです。

最近では、夕方になってくると目の焦点が合ないようで、利き目だけで見ているような感じです。それに、「真夏の太陽」と「真冬の雪」、これには本当に参りますね〜。格好つけてる訳ではないですが、サングラスがないと眩しすぎて目を開けていられない状態です。


【福ねこミューの『頭痛セット』のご紹介】

第一の必需品
・目薬 すっきりタイプの サンテFXネオと、どろっとタイプのロートドライエイド
ドライアイに良いロートドライエイドは、どろっとした感じで結構気に入ってます。
第二の必需品
・シップ薬 あまり臭わないタイプのアンメルツ レディーナパスタイムA
最終段階の必需品
・鎮痛剤 胃にもやさしい イブクイック

17年もこういう仕事をしてきたからこんなになったのではなく、福ねこミューは姿勢が悪いんです...俗に言う『猫背』です。(猫サイトだからではありません。本当にです。ついでに猫舌です...本当にです。)

因みに、
普通に姿勢の良い人はこんな感じだと思います。画面から40〜60cmくらい離れていると目には良いようです!
福ねこミューが良い姿勢を意識して頑張っているところです。姿勢に気をとられて、仕事どこではありません。
10分もしないうちに、いつも通りのこの姿勢に戻ってしまいます。こんな格好で17年もやっているから体にガタがきてしまうんですよね〜

と、こんな感じです。(下手ですね〜この絵。でもイメージは伝わるでしょ!)


【福ねこミューの症状】

@朝 元気に出勤です。パソコンに向かいます。
A10時の休憩には、目がしょぼしょぼしてきて、目を軽く押すと目の奥の方が痛いです。
Bお昼くらいには肩が張ってきて、手で肩を揉んでます。
C次に首が痛くなってきて、頭と首の付け根辺りを指圧します。このころ目を押すと目の奥はガンガン痛みます。
D3時過ぎ、もう限界です。こめかみと後ろ頭が痛くなってきます。目は開けていられないくらいです(ちょっとオーバーかも)。
E3〜4時頃には鎮痛剤を飲みます。
F7〜9時ころ、ぐったりして帰宅です。





【肩こりのメカニズム(原因)】

通常、肩こりは肩の筋肉(僧帽筋と言うらしい)が緊張・こわばった状態になって血行不良を起し、酸欠、乳酸などの疲労物質の蓄積などが原因で肩が凝るんです。
色々調べてみると、姿勢の悪い人、『猫背』の人に多いらしい...俺じゃん!

猫背の人は、上の2番目の図でもわかるように、頭が背骨(首)よりはるかに前のめりになってます。でも前方を見なければいけないので頭を起こします。そうすると、首の筋肉(後頭側)は常に縮んだ状態になってしまうので、肩こり・首こりのもとになってしまうんですね!

目の疲れとの因果関係は?
パソコンなど使っていると、画面の細かな文字を見ようとするため目の筋肉が緊張して目が疲れます。こういう目の疲れが蓄積されると、周りの神経や筋肉まで緊張し、肩こり、首こり、頭痛、イライラなどが起こります。
それと同時に、手は常にキーボードの上にある(同じ位置にある)ため、肩の筋肉も動くことなく常に緊張状態にあるため、肩こり、首こりも余計にひどくなる訳ですね!


【肩こり・首こり・頭痛の解消法は...こちら】

   仕事中でも出来る目の疲れ・肩こり解消法!

   目の疲れ・肩こりの解消は、やっぱり食事から!